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2010年12月15日 (水)

「瞑想ヨーガ入門」 綿本彰著

 ヨーガを始めてから、もう10年になるかと思うのですが、最初はストレッチの代わりに体操しているようでした。だんだんと、呼吸法やココロの持ち方にに気持ちが向くようになってきました。そして禅など瞑想とヨーガが結びついてくるようになり、ちょっと哲学的になってきました。

 そんな私に入門編としてこの本はちょうどよかったです。まだまだ理解は深まっていないのですが、頭で考えたり知識を得ることではなく、安定したココロとカラダを保って、空っぽの時間を大切にしたいなぁ~と思います。(2004年実業の日本社)

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